于丹:宅假期,讓我們重新認識孩子

于丹:宅假期,讓我們重新認識孩子
2020年02月21日 19:24 新浪育兒

       這段時期很特別,但對于父母來說,我們終于有一段時光能夠認真地陪伴孩子。近日知名文化學者于丹做客新浪育兒直播間《給家長的一堂課》欄目,一起聊聊“宅假期,讓我們重新認識孩子”。點擊觀看完整視頻>>

       新浪育兒:這個假期家長和孩子的問題都漸漸“浮出水面”,面對如此紛雜的問題,我們應該從哪里開始著手?

       于丹:應該從讓家長的情緒先穩定開始,內心防疫,外在防疫,開始認識自己的孩子。先從情緒說起,先處理心情,再完成事情。這個春節我們的心情經歷了大起大落,負面的情緒來自于對很多事情的無知,無知本身并不可怕,但如果無知還無畏就可怕了。目光所及,此次我們出代價最多的地方都是因為無知之后還自以為是,不帶口罩,聚餐,隱瞞行程乘坐交通工具等。這種僥幸的心理就是一種無畏,帶來了嚴重的代價。所以怎樣從無知到敬畏,從敬畏到靜下心來分辨現在的信息,這就是我們處理情緒的過程。

       新浪育兒:面對孩子的問題有時心煩意亂,想吼孩子之前如何排解負面情緒?

       于丹:做四個步驟:1、面對,2、接受,3解決,4放下。中年人要用穩定的狀態去面對家里的老和小。首先是面對不是接受,信息撲面而來的時候覺得匪夷所思,面對的狀態是非常感性的,可能會產生氣憤、焦慮甚至恐懼等負面情緒。從面對到接受,從感性到理性,允許自己把情緒宣泄出來,面對情緒不對抗是處理情緒最好的一種方式。不能壓制情緒,可以通過其他方式化解情緒,如哭泣、吃甜食、聽音樂等??奁鼤r情緒盡量不要影響到孩子、家人。對自己真誠,承認自己本能的情緒。第二個階段是接受,即使面對的事情讓我們倍感壓力,我們都終將接受。接受是處理的開始,應去分析它的前因后果。比如說中國人如何遴選信息讀書?博學之,審問之,慎思之,明辨之,篤行之。博學之是收集信息,審問之是思考事情即使符合情緒,但是否合理,慎思之是把事件還原在背景之下謹慎的思考,明辨之是去偽存真,篤行之就是去認真實現。第三個階段是解決。解決問題中至關重要的一點是共情,為什么有時候會覺得煩,就是過于缺乏人際溝通的共情。第四個階段是放下,放下的是情緒,而不是事情。

       新浪育兒:怎樣重新認識自己的孩子?

       于丹:重新認識孩子是在一個松弛的時段中發現孩子的真實。日常工作忙的時候,為了提高效率,家長往往采取兩種外在方式:一個是獎勵,一個是懲罰。外在的方式有其弊端:獎勵的弊端一,會讓孩子迎合家長,不把真實暴露出來,所以現在家長會覺得疫情大家長時間在一起反而孩子陌生了;弊端二會造成孩子功利,成績提升要獎勵,年級提升,獎勵也要隨之提升。這種急功近利的算計往往從家里開始的,所以單純外在的獎勵會形成迎合與功利。單純的懲罰會造成孩子的反叛極端叛逆之后可能會報復。比如說孩子怎么什么都不如別人,簡直是太讓我失望了等等語言的辱罵,孩子可能會“破罐破摔”,徹底放棄,讓家長更“難看”,這是一種反叛報復。而另外一個極端就是孩子的退縮,性格非常的封閉,會導致人際溝通有障礙。所以單純外在的獎勵和懲罰都不是最好的管理方法,在有長時間和孩子相處的條件下,應采取一種內在的機制。核心就是建立孩子健康的自尊跟行為的自律。比如說可以一起建立一個時間表。大家宅在家,人機交流遠遠大于人際交流。而真正健康的自尊和自律是從現實生活里找到一種生活方式,行為模式,比如決不應該允許孩子現在比平時晚起一個小時以上,除日常工作學習外,也預留親子時間,聊聊今天的功課,或者跟老師溝通有趣的東西,還可以一起做飯、做家務、健身等。此外建議七點半之前全家起床,十一點半之前全家入睡。

       新浪育兒:孩子拖拉磨蹭怎么辦?

       于丹:全家人要一起建立時間表,有各自學習工作的時間,也有共同做事的時間,把時間切割成小段,按照時間表經常見面,太拖拉的習慣也許就會被改善了。還有些孩子拖拉,因為做這些事情有困難。一起去探討,找到做這件事情的效率。比如包餃子的時候發現女兒不會搟皮兒,手把手的教過之后就越做約越好了。很多孩子的磨蹭是我們以為孩子應該會,但他真沒受過這種訓練,哪怕就是一個最簡單的生活的訓練。

       新浪育兒:如果孩子屏蔽我們,關起房門不溝通的話怎么辦?

       于丹:可以讓孩子給爸爸媽媽講課,雖然孩子平時可能會說這些東西沒意思,但一定會挑最喜歡的東西來講,比如說我的孩子喜歡生物,做飯的時候平時看到蔬菜、肉類會講細胞、肌肉等等,這就是我們重新認識孩子的機會。我們會認識孩子的興趣,孩子的知識點,我們也會佩服孩子,其實好孩子是夸出來的。也可以聽聽孩子們喜歡的歌,互相推薦,找到雙方都能接受的音樂,然后一起聽。還可以聽聽孩子想要了解什么,比如孩子對家史有好多好多想了解,這需要在時間穩定的流光里慢慢的整理心事,也是一家人重要的儀式感。

       新浪育兒:和孩子聊天,需要注意什么?

       于丹:孩子分學齡前、小學和中學。跟學齡前的孩子聊守規矩。比如不在公共場合大吵大鬧?,F在在家就是對社會負責,出門要戴口罩,避免去游樂場商場電影院。小學的孩子要學共情和關愛,在面對無助、無奈的生命的時候,不應沉溺在自己的功課里,對別人冷漠。至于中學生,在這個信息爆炸的時代,應帶孩子識別信息,要拿出自己的判斷。

 

于丹負面情緒

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