特殊時期寶寶口糧應該如何選?

特殊時期寶寶口糧應該如何選?
2020年02月28日 19:40 新浪育兒

  特殊時期,寶寶戶外活動減少,飲食上需要注意什么?長期居家,光照不足,會不會缺鈣?缺少運動,寶寶容易消化不良怎么辦?北京大學第一醫院兒科副主任醫師、兒科博士張欣做客新浪育兒《給家長的一堂課》,和大家聊聊特殊時期寶寶的口糧如何選。<<<點擊觀看完整視頻>>>

  張欣老師強調,關鍵時期,要減少不必要的外出,飲食在保證衛生的前提下,做到營養均衡,這段時間可以給寶寶適當增加蛋白質類食物的攝入,多飲水。飲食可以提供人體營養素,我們的寶寶需要食物來保證正常生長發育。年齡越小的寶寶發育速度越快,營養需求越高,家長要重視。具體而言,不同年齡段的寶寶應該如何吃才能滿足生長發育的需求呢?

  不同年齡段的寶寶飲食分別需要注意什么?

  嬰兒期:6個月前鼓勵純母乳喂養,6個月后母乳不能滿足寶寶生長發育的需求,需要添加輔食,引入更多食物,從液態食物到固態食物過度。嬰兒期建立飲食習慣很重要,早期要做好母乳喂養,輔食添加不能過早也不能晚。這個時期寶寶的主要食物是奶。

  幼兒期:飲食習慣養成非常關鍵的時期,保證每天一定奶量,400-500ml,不能太多,否則影響正餐。每日三次正餐,兩次加餐,保證一定優質蛋白質,每天一定量的蔬菜和水果,食材新鮮優質,制作過程注意衛生,不吃剩飯。

  學齡前期和學齡期:要養成規律進餐和自主進餐的習慣,每天保證一定奶量,足量飲水,食物合理烹調,少油、鹽、糖,鼓勵寶寶參與家庭食物的選擇和制作,讓寶寶正確認識食物的價值。

  特殊時期 戶外活動減少會給寶寶帶來哪些消化方面問題?

  張欣老師還提醒大家,長時間居家,缺乏運動,寶寶容易出現以下問題,爸爸媽媽們一定要注意:

  食欲減少消化不良:長期居家,活動少,寶寶對熱量的需求小,吃得少,影響生長發育;進餐不規律,每餐的量不規律,家里備有零食,零食攝入過多,影響消化功能。

  解決辦法:寶寶消化功能發育不完善,容易有消化問題,建議在家有一定量體力活動,做游戲之類的達到鍛煉目的,適當活動,雖然居家但是生活規律,不要熬夜,不要賴床,能保證三餐的規律,按時進餐,做到營養均衡,葷素搭配,家里不要買太多零食,多吃水果和酸奶,家長要讓寶寶保證正常的作息和生活規律。

  便秘:戶外活動少,家里空間小,不運動,飲食習慣改變,出現便秘。

  解決辦法:要在有限的空間里面進行一定體力活動,保證寶寶消化功能正常,也可以通過益生菌來調節便秘。

  缺乏維生素或微量元素:內源性維生素D的生成跟光照有很大關系,如果是隔著玻璃曬太陽,對內源性維生素的合成作用不大,寶寶可能會缺鈣,出現夜間睡眠不安、易驚、枕禿之類的問題。

  解決辦法:皮膚的暴露面積以及天氣情況會影響維生素D的合成,冬春季,小嬰兒需要外源性維生素D,從出生開始就應該補充維生素D的制劑,能夠避免寶寶因為維生素D缺乏,引發的相關疾病。

  嬰兒期奶量充足不用額外補鈣,隨著年齡增長,奶量攝入減少,對鈣的需求增加,冬春季節,可以給寶寶補充相應的鈣的制劑,有利于寶寶骨骼健康。

  溫馨提示:孩子天性好動,特殊時期,勤洗手很重要,家長一定要重視孩子的手衛生。嬰兒期的孩子家長要幫助他們正確洗手;幼兒期的孩子家長要引導他們正確洗手,并指導監督,六步洗手法的要領要掌握;到了學齡期,孩子們就要掌握正確的洗手方法。

  提問:患有濕疹的寶寶,飲食上有什么禁忌嗎?

  張欣:濕疹是有很多原因導致的,有的和食物過敏有一定關系,家長要注意觀察寶寶的濕疹是不是和食物有關系,如果確定是和食物有關系,那相應的食物就不要給寶寶吃。在嬰兒期常見的就是牛奶蛋白過敏。如果是這個原因引起的濕疹,配方奶喂養的,就要根據皮疹的程度來看給寶寶選擇深度水解蛋白配方,還是氨基酸配方的奶粉。

  提問:寶寶貧血,飲食怎么調整?

  張欣:大部分是營養性貧血,以缺鐵性貧血常見。如果是缺鐵性貧血,要注意給寶寶多吃富含鐵的食物,動物性食物來源的鐵容易吸收,植物性來源的鐵不太容易吸收,如果寶寶貧血,建議使用動物性食物來源的鐵進行補充。瘦肉、雞蛋、豬肝以及動物的血等。除了食物的調整之外,要根據血紅蛋白的情況,遵醫囑,進行鐵劑的補充,并且定期復查。

  提問:寶寶自出生以來,胃腸道功能就比同齡寶寶差,經常容易腹瀉,特殊時期,怕他又生病,去醫院不方便,有沒有什么方法可以提高寶寶的免疫力?

  張欣:大部分寶寶的免疫功能都是正常的,寶寶容易生病,首先要保證飲食的營養均衡,每天要保證奶量和足夠蛋白質、蔬菜水果的攝入,然后要注意鍛煉身體,通過鍛煉增強體質,特殊時期,戶外活動少,但是可以在室內進行一定的鍛煉,也可以增強抵抗力。最后要做好防護。這個時期,家長難免外出,所以一定要做好防護,同時要注意寶寶和自己的個人衛生,以及居家環境的清潔通風。出汗要及時擦干,避免受涼,同時注意微量元素的補充。

  提問:如何給寶寶添加魚肉呢,總是擔心魚刺處理不干凈怎么辦呢?

  張欣:選擇刺比較少的海魚,或者直接選擇魚肉,例如:鱈魚塊。也可以調整烹飪方式,做成魚餅、魚泥。

  提問:關于油的品類該如何選擇呢?市面上有的核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油等,價格不菲,有必要給寶寶選擇這樣的油嗎?

  張欣:只要保證適當油的攝入就行,每種油的營養成分不一樣,輪流交換吃就行。

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