當“天使寶寶”重新變回“睡渣寶寶”

當“天使寶寶”重新變回“睡渣寶寶”
2021年03月31日 06:30 新浪育兒

  哄睡太難!夜醒頻繁!夜奶難斷!寶寶睡眠的三座大山又無情地壓向了身心俱疲的老母親。

  為啥寶寶明明吃飽了卻還是不睡?為啥寶寶不睡覺還這么大精神頭?為啥寶寶睡著了還哼哼唧唧、扭來扭去、搖頭晃腦,睡得一點不安穩?

  生了個“睡渣”寶寶,莫不是前來助媽媽修仙的?其實,自己熬出“熊貓眼”是小事,主要是擔心寶寶睡不好,影響生長發育,長不高,免疫力差。。。。。。

  收服有各種睡覺問題的寶寶,也許沒有一招制勝的絕技,但總有一些方法值得一試。

  夜間偽大胃王

  “寶寶6個月了,每天晚上都要醒來4、5次,我一把乳頭塞到他嘴里,吸著吸著就又睡了,他晚上這么能吃嗎?”

  @小星媽媽

  其實寶寶并非真的餓了,他可能只是將媽媽的母乳當作一種入睡依賴了。千萬不能將母乳作為一種安慰來幫助寶寶入睡,而且半夜媽媽頻繁喂奶也會很疲憊,讓寶寶含著乳頭睡覺更有可能發生乳房壓住寶寶鼻孔,導致窒息的危險。

  對1歲以內的嬰兒來說,夜間確實需要1~2次哺乳,這是發育所需,也是他需要媽媽的一種表現。這時候,媽媽可以適當地滿足他,比方說有意識地延長哺乳時間,如果白天每2小時哺乳一次,那么晚上可以延長到每3小時哺乳一次。

  最重要的是等待寶寶自然醒來后要吃奶時再哺乳,而不是他稍有動靜就喂他??梢杂闷渌椒ò矒?,比如把手放在寶寶身上,有節奏地輕拍;或者緊緊地抱住他,摟他一會。

  夜貓子

  “馨兒8個月了,白天中午12點到2點左右午睡,但是晚上到睡覺的時間也不困,基本要12點才睡,她是不是真的精力很充沛,就不需要這么多睡眠?”

  @馨兒媽媽

  每個寶寶對睡眠時間的需求是不一樣的,但即使是睡眠需求較少的寶寶,12點睡覺對他們來說也太晚了,這會影響寶寶生長激素的分泌,最好9~10點入睡,哪怕早上早起一會。

  寶寶不睡覺,不意味著他真的不困。有很多寶寶累的時候也會表現得很興奮。如果爸爸媽媽誤以為寶寶真的不困,陪寶寶一起玩,則會導致寶寶養成睡覺晚的習慣?;蛟S,你把燈關了,讓他安靜地呆一會,寶寶很快就入睡了。

  制定一個固定的睡眠時間并堅持不變,寶寶的身體也是有生物鐘的。睡前可以用一個特定的時間段,一起為孩子好好睡覺做個榜樣,并且督促孩子堅持下去。

  選擇一些能夠讓人平靜下來的活動。比如,在洗澡后做做按摩,一起來親子閱讀,對孩子的所有玩具道別。請記住,整個過程要不慌不忙,如果著急忙慌地命令孩子立即睡覺,很有可能制造了緊張情緒,反而讓孩子更難入睡。

  早起的鳥兒

  “寶寶10個多月了,不管晚上幾點入睡,早上5點必起,我該如何是好???”

  @予予媽媽

  睡眠不足,先排除干擾。清晨前寶寶處于淺睡眠,很容易受到外界環境(包括聲音、光線等)的干擾。如果家里有人很早就起來,寶寶也很有可能跟著早起。爸爸媽媽可以在寶寶快醒來時,抱抱寶寶或者輕輕地拍拍寶寶,讓寶寶再次入睡。

  如果不是外界干擾,那你需要做的就是改變寶寶的生物鐘。試著讓寶寶的晚上的睡覺時間往后延一點,每次延后10~20分鐘左右,直到達到預期的目標。

  如果上述方法不奏效,你的小家伙就像一只早起的小鳥一樣,那么只好調整你們的時鐘,早點上床睡覺,然后一起享受日出吧。

  睡眠顛倒娃

  “寶寶一歲了,早上10點多起來,我們吃晚餐的時候他就又開始睡覺,晚上又要折騰到一兩點。我該怎么辦”

  @宸宸媽媽

  一般來說,寶寶白天和晚上的睡眠間隔時間在4~5個小時最好,晚飯時間睡覺非常影響寶寶晚上的睡眠時間和質量。如果家里寶寶出現這樣的情況,爸爸媽媽先看看自己的生活方式是不是影響了寶寶的睡眠習慣。

  其次,對這些睡眠顛倒的寶寶,最重要的是建立良好的睡眠規律和適合寶寶的睡眠儀式。你可以給寶寶講講他小時候的事,有的寶寶不上床睡覺是害怕和爸爸媽媽分離,這樣的情況可以先幫助他們緩解緊張。當“何時睡覺、何時起床”每天都以同一模式發生的時候,寶寶就會有一種內在的安全感。

  TIPS:聽覺魔力,寶寶的催眠曲——白噪音

  白噪音和嬰兒在子宮內的環境音相近,是寶寶最熟悉的鄉音,這有利于安撫寶寶情緒,讓他放松,輕松入眠。

  文章來源于公眾號:張思萊醫師(zhangsilaiyishi)

寶寶睡眠孩子

育兒熱點排行榜

育兒直播間

高清圖排行榜

全程育兒指導

教育排行榜

健康排行榜

試用

自媒體排行榜

育兒視頻推薦

育兒課堂

百家百問百答

教育新主張